瑜伽的英文词“Yoga”，印地语“ योग ”，是从印度梵者Yug.Yuj而来。其含义为一致、结合或和谐。瑜伽是一个提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

　　人们最常引用的古代文献《瑜伽经》的作者帕坦伽利这样定义瑜伽：瑜伽是头脑的波动静止后实现的合一状态。帕坦伽利也提出了我们所知的瑜伽八支分法，其按顺序分别为：自律、劝制、体位、调息、制感、执持、冥想、三摩地。（详细了解瑜伽八支法，可在公众号回复“八支”关键词可供参考）

　　而现在人们将瑜伽越来越多的与体式联系在了一起，认为瑜伽是一系列的体式或是一种锻炼，尽管如此，瑜伽其实不仅仅是体式的练习，当身体上的积极变化也会给练习者带来心灵上的放松与平静，瑜伽是一种生活的艺术和传统，是体会与自己、他人和意识连接的方式，瑜伽是身心灵的合一。所以瑜伽的核心始终是没有变的，正如《瑜伽经》中所说：“瑜伽是保持头脑的平静，是一种心智技能。”

　　所以瑜伽，它的体式运用古老而易于掌握的技巧，改善着人们心理、生理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

　　瑜伽的修为可分为以下七个层面：

　　瑜伽是东方古老的强身术之一，它起源于印度，流传至今已有五千多年的历史，但其实瑜伽的起源可追溯到四万多年以前，当时印度洞穴壁画中就出现了人物伸展体式和坐式冥想的形象。

　　瑜伽最早是由唐三藏引入中国，是唐三藏去古印度西取时的《师地论》中有记载瑜伽。最早人们还将瑜伽比喻为马车，意指“连接”，马与车的结合，一个叫意识，一个叫控制层面，两者的结合与统一称为瑜伽。

　　瑜伽最早是没有体位法的，一开始以练习静坐、冥想为主。当时居住在喜马拉雅山脉的雅利安人为了适应当时的自然环境，修行者通过观察日出日落、云抒云展，观摩飞禽走兽、水中鱼虾等所有有生命的物体，再往后观察植物的本能自愈能力，和观察大自然的环境。在这个过程中，发现自然界动物在生病时，能够利用身体的动作，自己体内的抗病能力来治疗自己，而这些方法，用于人类同样有效。修行者们在经历了多年的苦练修行后，慢慢便形成了这些瑜伽体位。瑜伽体式一共有八万四千多个。

　　瑜伽不是宗教，只是源于宗教，是最初修士们的一项宗教仪式或运动。瑜伽只是一种练习方法的统称，它是一种认识自我、认识自然、认识宇宙的途径。可以称为是生命科学，研究人的身心问题。（详细可在公众号回复关键词“宗教”供参考）

　　瑜伽主要分为两大类：古典瑜伽和现代瑜伽。

　　古典瑜伽根据精神修为基本分为四个流派：智瑜伽、业瑜伽、奉爱瑜伽、王瑜伽。

　　而现代瑜伽就是从哈他瑜伽演变而来的，现在大家常练习的有阿斯汤伽、艾扬格、高温瑜伽、昆达利尼瑜伽、阴瑜伽等等都是从哈他瑜伽演变而来。

　　哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”代表太阳，“他”代表月亮，代表男与女的、日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，特别适合初学者练习，持之以恒的练习哈他瑜伽可以消除肌体不安因素，还可以通过调息来清除体内神经系统的滞障。（详细可在公众号回复“派别”关键词供参考）

　　本文由各个有关瑜伽的权威书籍精简整合而来，如有兴趣更详细地了解瑜伽和瑜伽的历史，可以阅读《瑜伽经》、《博伽梵歌》、《奥义书》、《瑜伽师地论》等书籍，希望对您有所帮助。

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